Užkandžiai ir svorio prieaugis, ką valgyti, kad nepriaugtumėte svorio?
Kartais atsitinka taip, kad viskas slysta iš rankų, neturite visiškai jokio noro gaminti arba neturite laiko, tokiais atvejais svarbu turėti užkandžių.
Pavyzdžiui:
Perkant baltymų mišinį, batonėlius galite pasinaudoti Mantasliekis nuolaidos kodu.
Valio jogurtų su saldikliais.
Riešutų.
Džiovintos jautienos.
Džiovintos žuvies (kalmarų).
Džiugo sūrio.
Plėšomp sūrio.
Graikiško jogurto.
Varškės.
Grūdėtos varškės.
Virtų kiaušinių.
Džiovintų avinžirnių.
Džiovintos ar pakepintos sojos.
Baltyminių traškučių.
Šalto, karšto rūkimo kumpio.
Sūdytos lašišos.
Mėsos konservų.
Tunas savo sultyse.
Baltyminių ledų, pavyzdžiui, Dadu.
Vaisių.
Morkyčių su humusu.
Šie visi užkandžiai gali lengvai ir paprastai padėti susiplanuoti mitybą, nereikia galvoti, ką valgysite, užtenka nusipirkti užkandį, suvalgyti, džiaugtis sotumu.
Jeigu mitybos planavimas ir kcal skaičiavimas vis tiek atrodo sudėtingas:
Pradėkite po truputi. Susiplanuokite valgius 3 dienoms į priekį. Susiplanuokite tik pusryčius, pietus arba pusryčius ir vakarienę, taip pat, užkandžius. Nuėjus į parduotuvę visada turėkite pirkinių sąrašą.
Jei trūksta idėjų, pasitelkite į pagalbą įvairius mitybos vlogus. Prisipirkite kulinarijos knygų. Improvizuokite. PAsigaminkite įvaiirų užkandžių, tokių kaip avižiniai sausainiai.
Atraskite sau tinkamiausią mitybos planavimo variantą, kuris nekeltų streso ir taptų maloniu įpročiu. Pastebėjau, kad ilgalaikiai klientai dažnai valgo panašų maistą diena iš dienos, įskaitant užkandžius, nes atrado mitybos sistemą, kuri jiems tinka, manau galite ir jūs.
Galiausiai, jeigu tikrai norite numesti svorį visam gyvenimui, turite valgyti subalansuotą maistą ir išmokti planuotis mitybą.
Todėl geriausias laikas pradėti pokyčius yra dabar.
Norint numesti svorį neužtenka galvoti, kaip įtilpsite į džinsus ar suknelę, reikia imtis veiksmų, todėl drąsiai rekomenduoju užsisakyti individualaus bendradarbiavimo paslaugą ir išmokti planuotis mitybą jau DABAR.
Arba įsigyti receptų knygelę, kurioje gausu paprastų receptų arba greito svorio metimo planą su receptais ir papildomais patarimai, nes šiandien taikoma akcija.
O jeigu turite daug motyvacijos nepamaišytų sporto programa.
Tuo pačiu jums noriu palinkėti pastovumo, kantrybės ir užsispyrimo. Siekite savo svajonių, kad jos neliktų tik svajonėmis, nes geriausias laikas pradėti pokyčius buvo vakar. Padarykite taip, kad po kelių mėnesių svertumėte 5 kg mažiau, o neliūdėtumėte žiūrėdami į veidrodį.
