Svorio metimas ir kalorijų skaičiavimas yra labai glaudžiai susijęs.

 

Svorio metimas yra paremtas kcal ir maistinių medžiagų skaičiavimu.

 

Tačiau, ar galite numesti svorio neskaičiuodami kalorijų ?

 

Galite

 

Tačiau visos suvalgytos kalorijos skaičiuojasi, skaičiuojate jas ar ne.

 

Daugelis žmonių, kurie susiduria su svorio metimo problemomis, neskaičiuoja kalorijų.

 

Žmonės dažniausiai neturi pakankamai žinių apie porcijų dydžius, kalorijas, baltymus, riebalus.

 

Žmonės, kurie neturi pakankamai žinių apie subalansuotą mitybą ir svorio metimą tiki įvairiais mitybos mitais. Pavyzdžiui tiki, kad reikia atlikti kūno detoksą, valgyti tik riebalus, norint sudeginti riebalus ir kt.

 

Iš tikro, toks mąstymas apsunkina visą svorio metimo procesą, neleidžia pasiekti ilgalaikių svorio metimo tikslų. Be maisto grupių ribojimo, kančios, persivalgymų, nes nesuprantama mitybos planavimo esmė.

 

Tikėjimas mitybos mitais, nemokėjimas planuotis mitybos, galėtų būti sulyginamas su ėjimu pas dantistą. Tik kad dantis taisytų santechnikas, o ne dantistas. Tas pats liečia visus marketingo specialistus, asmeninius trenerius, kurie duoda mitybos patarimus, nesuprasdami mitybos planavimo esmės.

 

Nesakau jums, kad visą gyvenimą turėsite skaičiuoti kcal, maistines medžiagas, nes tai nuobodu. Daugelis nenori pradėti, todėl yra nesėkmingi. Svorio metimas yra paremtas kcal ir maistinių medžiagų balansu, tai yra pats svorio metimo pagrindas. Jeigu turite neteisingus mitybos planavimo pagrindus – esate pasmerkti svorio nekritimui.

 

Efektyviausias būdas numesti svorį yra:

 

Maistinių medžiagų ir kalorijų skaičiavimas. Šis būdas yra efektyviausias būdas svorio metimui pasiekti, palyginus su kcal neskaičiavimu.

 

Jeigu jus apsunkina mintys, kad jums reikės kažką daryti, kad sėkmingai numestumėte svorio, pradėkite po truputi.

 

Pasverkite vieno patiekalo ingredientus, sužinokite, kiek kcal, maistinių medžiagų gausite iš patiekalo.

 

Pradėkite nuo vieno patiekalo per dieną, tada pridėkite antrą patiekalą, trečią, kol suprasite, kiek kcal turi skirtingi maisto produktai ir kt.

 

Kai pereisite šį mitybos planavimo etapą, galėsite nustoti skaičiuoti kcal ir maistines medžiagas, nes suprasite, kaip atrodo normali maisto porcija, galėsite pasiekti svorio metimo tikslą be skaičiavimo ir galvos skausmo.

 

Štai kodėl aš jau du metus neskaičiuoju kcal ir maistinių medžiagų, taip pat, mano ilgalaikiai klientai.

 

Jeigu noriu numesti svorio, sumažinu savo dienos kalorijų suvartojimą, surenku pakankamai baltymų ir per kelias savaites numetu kelis nereikalingus kilogramus be badavimo ir kančios.

 

Žinios yra raktas į sėkmę. Todėl sukūriau neeilinį gidą į subalansuotą mitybą už nedidelę kainą, kuriame dalinuosi efektyviausiais svorio metimo patarimais, kurie veikia, siekiant ilgalaikių rezultatų,  svarbiausia, kad gide pateikta informacija yra paremta moksline praktika, viską galima pritaikyti Sau patogiu laiku, be spaudimo, kad būtumėte sėkmingi.

Geriausia investicija yra į save, pradėk dabar, padėkosi vėliau.