Skanus varškės apkepas, kuris padeda sulieknėti:
Svajojate apie sveiką desertą, kuris nekenktų figūrai ? varškės apkepas yra tas pasirinkimas, kuris gali padėti numalšinti mešką ir pasaldinti nusistovėjusią mitybos rutiną.
Nuo pat vaikystės mėgau valgyti varškę ir įvairius gaminius iš varškės. Pats skaniausias varškės apkepas, kurį gamina mano mama yra paruoštas pagal šiame straipsnyje pateiktą receptą.
Receptas – burnoje tirpstantis “Varškės apkepas”
Jums reikės:
1. 3 g Vanilinio cukraus
2. 200 g Liesos varškės
3. Vidutinio dydžio kriaušės
4. Vieno kiaušinio
5. Vieno persiko.
6. 10 g Manų kruopų
7. Prieskonių.
8. Graikiško jogurto.
Gamyba:
Vaisius supjaustyti kubeliais. Į varškę įmušti kiaušinį, įdėti manų kruopas, vanilinį cukrų, sumaišyti viską. Į varškės masę įdėti supjaustytus vaisius. Viską sumaišyti . Kepti 200C įkaitintoje orkaitėje apie 50 min.
Papildomai apkepą galima papuošti juodu šokoladu, kakava, cinamonu, kitais prieskoniais, apibrastyti kepintais riešutais. Pagardinti graikišku jogurtu, valio jogurtu arba plakta grietinėle, apibarstyti cukraus pudra.
Bendras kcal kiekis apie: 405 kcal Angliavandenių – 34 g, Baltymų – 49 g, Riebalų – 8 g
Tikiuosi, iš šio straipsnio pasiimsite naujų maisto gamybos įdėjų, lieknėsite be kančios, jugi svorio metimas gali būti smagus ir skanus, jeigu kažkas sako kitaip – tai nėra tiesa.
Visumoje noriu pasakyti, kad galite valgyti visą maistą ir saugiai numesti svorį. Svarbiausia, kad jūsų mityba būtų subalansuota. Geriausias laikas pradėti pokyčius yra dabar. Norint numesti svorį neužtenka galvoti, kaip įtilpsite į džinsus ar suknelę, reikia imtis veiksmų, todėl drąsiai rekomenduoju užsisakyti individualaus bendradarbiavimo paslaugą ir išmokti planuotis mitybą jau DABAR.
Arba įsigyti receptų knygelę, kurioje gausu paprastų receptų arba greito svorio metimo planą su receptais ir papildomais patarimai, nes šiandien taikoma akcija.
O jeigu turite daug motyvacijos nepamaišytų sporto programa.
Tuo pačiu jums noriu palinkėti pastovumo, kantrybės ir užsispyrimo. Siekite savo svajonių, kad jos neliktų tik svajonėmis, nes geriausias laikas pradėti pokyčius buvo vakar. Padarykite taip, kad po kelių mėnesių svertumėte 5 kg mažiau, o neliūdėtumėte žiūrėdami į veidrodį.
