Riebalų degintojai – kaip pagreitinti riebalų deginimą.
Riebalų degintojai veikai skirtingai, jie skirstomi į simuliantus, alkį slopinančius, kitus riebalų degintojus, kurie skatina riebalų panaudojimą energijai.
Simuliantai – papildai, kurie stimuliuoja centrinę nervų sistemą, skatina didesnį adrenalino išsiskyrimą, automatiškai panaudojus šiuos papildus nejausite didelio nuovargio, todėl galėsite atlikti daugiau darbo, išdeginti daugiau kcal (tačiau, galite nualinti organizmą ir patirti traumą).
Todėl, tik pradėjus laikytis dietos (simuliantams ir kitiems riebalų degintojams turėtumėme pasakyti -NE).
Simuliantams galėtumėme priskirti kofeiną (kavą, dirbtinį kofeiną, kofeino tabletės, arbatą), ephedrine, synphrine, nicotine, ir jau rimtus riebalų degintojus: clenbuterol ir albuterol.
Riebalų degintojai, gali paveikti skydliaukės veiklą:
Kiti riebalų degintojai veikia skydliaukę. Šie papildai veikia skydliaukę, todėl padeda pagreitinti medžiagų apykaitą, tačiau visi šie papildai gali turėti labai daug neigiamų pasekmių, tikėtina, kad pabaigus vartoti šiuos riebalų degintojus priaugsite daug svorio.
Skydliaukės papildai T3 konvertuoja į T4. Jie būtū – Cytomel and Synthroid.
Riebalų degintojai veikia cukraus lygį kraujyje:
Kiti papildai veikia cukraus kiekį kraujyje ir insuliną. Padeda sumažinti insulino šuolius. Taip prisideda prie greitesnio riebalų deginimo. Pavyzdžiui, berberine. Berberinas padeda normalizuoti cukraus lygį kraujyje ir padeda lengviau suvirškinti angliavandenius, naudinga berberiną gerti tada, kai valgote daug angliavandenių. Berberino turėtumėte sugerti po 500 mg 3 kartus į dieną, gerti 6-8 savaites, kad pajaustumėte poveikį.
Papildomi patarimai siekiant sudeginti kuo daugiau riebalinės masės:
Taip pat, dietos metu turėtumėte pasirūpinti kortizoliu, kad jo neišskirtumėte per daug. Išskiriant per daug kortizolio gali sutrikti kūno vandens balansas. Sutrikęs kūno vandens balansas gali neigiamai paveikti svorį ant svarstyklių, todėl galite nematyti svorio pokyčių trumpalaikėje perspektyvoje.
Be te, išskiriant per daug kortizolio jūsų organizmas svorio metimo metu galite pradėti ardyti raumeninę masę. Paprastai tariant gali pradėti naudoti jūsų kūno raumenis energijos gamybai.
Papildomai prie riebalų degintojų yra priskiriamas L-karnitinas, kuris turi nedidelę naudą.
Riebalų degintojas yra L-karnitinas, kuris skatina riebalų panaudojimą energijai. Jeigu turite pakankamai finansinių lėšų arba esate vegetaras, į savo mitybos racioną galite įtraukti l-karnitiną ir gauti šiek tiek teigiamos naudos.
Riebalų deginimui yra svarbus poilsis ir geras miegas:
Turėtumėte turėti omenyje, kad laikantis dietos gali pablogėti miego kokybė, o miegas yra svarbus riebalų deginimui ir raumeninei masei (raumeninės masės išsaugojimui), todėl turite pasirūpinti miego kokybe.
Taigi, siekiant pagerinti miego kokybę, galėtumėte įsigyti šiuos papildus: triptofaną, melatoniną, gabą, magnį, cinką, valerijono ekstraktą ir kt.
Apibendrinus, siekiant pagerinti riebalų deginimą galite įsigyti šiuos papildus: acetyl – l-karnitine, tyrosine, Alpha-GPC. Taip pat, nusipirkti obuolių acto ir cinamono, berberine, žaliosios arbatos ekstraktą. Papildomai būtų galima pasidomėti tokiais papildais, kaip CLA, skaidulų papildais.
Papildai streso mažinimui, kad būtų geresnis miegas: melatoninas, Htp-5, holy-basil, magnolia bark, licorice roots, pantetine, astrage roots, aswaganda, l-theanine, valerian roots, gaba, magnis.
Taip pat, būtų galima apsvarstyti vitaminų vartojimą: vit C ir B grupės kompleksas geresnei savijautai, energijos gamybai ir metabolizmui.
Ačiū, kad domitės. Jeigu nesunku pasidalinkite šia naudinga informacija su draugais, kad gaučiau daugiau motyvacijos kurti kokybišką turinį.
Be to, norėčiau pridurti, jeigu norite numesti svorį greitai ir efektyviai turite valgyti visą maistą, neužsiimti alinančiu sportu, pradėti planuotis mitybą.
