Lengva vakarienė gali padėti numesti svorio.
Lengva vakarienė – tai paprastų maisto produktų derinys. Šių produktų nereikia specifiškai ruošti, užtenka valgyti ir sukurti skanias maisto kombinacijas.
Dažnai jūs susiduriate su problema, nežinote, ką valgyti vakarienei, dėl šios priežasties jums pateiksiu kelis lengvų vakarienių variantus.
Tiesa, kad lengvai vakarienei geriau rinktis baltymus.
Angliavandenius rekomenduočiau valgyti tiems, kurie sąmoningai skaičiuoja maistines medžiagas, supranta, ką daro, taip pat, žmonėms, kurie daug stresuoja, prastai miega.
Lengva vakarienė – pavyzdžiai:
1. Tuno salotos su sūriu: daržovių mix + tunas savo sultyse + saujelė riešutų + sūris + prieskoniai.
2. Varškė su alyvuogėmis: varškė + alyvuogės + prieskoniai + druska.
3. Salotos su paukštiena, mėsa, žveriena: iškepta mėsa + mėgstamos salotos + prieskoniai + druska + padažas.
4. Graikiškas jogurtas su baltymų milteliais: graikiškas jogurtas + baltymų mišinys + uogos + vaisiai + kakava + saldiklis.
5. Kiaušinienė ar keli virti kiaušiniai: keli kiaušiniai + salotos.
6. Sūris su daržovėmis ar tik sūris.
7. Humusas su daržovėmis.
8. Žuvis/krevetės su mėgstamomis daržovėmis: salotos + krevetės + mėgstamos daržovės + prieskoniai + actas + druska + padažas + česnako skiltelė.
10. Varškė su kakava: varškė + kakava + uogos + kiti pagardai.
11. Avižinė košė su graikišku jogurtu: avižos + vanduo + graikiškas jogurtas + mėgstami priedai.
12. Grikiai su sviestu, avinžirniai ir tunu: Grikiai + sviestas + mėgstami prieskoniai + druska + keli vyšniniai pomidorai.
13. Baltyminis batonėlis.
14. Baltyminis kokteilis: baltymų milteliai + vanduo.
15. Varškė su lašiša: lašiša + varškė + prieskoniai + druska + daržovės.
Yra dar daugiau lengvų vakarienių variantų lieknėjimui, suprantant, kad metant svorį galite valgyti skaniai.
Visumoje valgykite sveikai ir teisingai. Sulieknėkite čia ir dabar.
Galiausiai, norint numesti svorį, pagerinti sveikatos rodiklius, geriau jaustis, turite valgyti subalansuotą maistą ir išmokti planuotis mitybą.
Todėl geriausias laikas pradėti pokyčius yra dabar.
Norint numesti svorį neužtenka galvoti, kaip įtilpsite į džinsus ar suknelę, reikia imtis veiksmų, todėl drąsiai rekomenduoju užsisakyti individualaus bendradarbiavimo paslaugą ir išmokti planuotis mitybą jau DABAR.
Arba įsigyti receptų knygelę, kurioje gausu paprastų receptų arba greito svorio metimo planą su receptais ir papildomais patarimai, nes šiandien taikoma akcija.
O jeigu turite daug motyvacijos nepamaišytų sporto programa.
Tuo pačiu jums noriu palinkėti pastovumo, kantrybės ir užsispyrimo. Siekite savo svajonių, kad jos neliktų tik svajonėmis, nes geriausias laikas pradėti pokyčius buvo vakar. Padarykite taip, kad po kelių mėnesių svertumėte 5 kg mažiau, o neliūdėtumėte žiūrėdami į veidrodį.
