Kiaušiniai yra puikus vitaminų, mineralų, sveikųjų riebalų ir baltymų šaltinis.

Žmonės galėtų valgyti kiaušinius beveik kiekvieną dieną, kad iš savo mitybos raciono gautų daug naudingų medžiagų.

Bet ne viskas, kas skamba gerai, būna naudinga.

Daugelis Amerikiečių yra šokiruoti pamatę, kad Europos sąjungos šalyse, esančiose parduotuvėse, kiaušiniai yra nelaikomi šaldytuvuose.

Europoje esančiose parduotuvėse kiaušiniai nėra laikomi šaldytuvuose (yra išimčių), nes Europoje esančios organizacivos leidžia nelaikyti kiaušinių šaltytuvuose.

Amerikiečiai mano, kad kiaušinių laikymas kambario temperatūroje kelia grėsmę sveikatai ir yra nehigieniška. Iš tikro atrodo, kad kiaušiniai tyrėtų būti laikomi šaldytuvuose.

Pasirodo, kad nuo kiaušinių galima užsikrėsti Salmonella, todėl kiaušinius prieš paruošiant reikia nuplauti ir termiškai apdoroti.

Amerikoje su Salmonella kovojama drastiškai. Prieš parduodant kiaušinius, kiaušiniai yra sterilizuojami, nuplaunami po karštu vandeniu su muilu, apipurškiami dezinfekantais. Imantis šių priemonių bandoma nužudyti bet kokias bakterijas, esančias ant kiaušinio lukšto, kad žmonės neužsikrėtų neaiškiomis ligomis.

Toks kiaušinių sterilizavimo būdas yra veiksmingas naikinant bakterijas esančias ant kiaušinio lukšto.

Gaila, kad toks sterilizavimo būdas nesunaikina bakterijų esančių kiaušinio viduje, nuo ko dažniausiai apsinuodija žmonės.

Šaldytuvai nenaikina bakterijų, tačiau kiaušinių laikymas šaldytuvuose sumažina bakterijų dauginimąsi. Todėl teoriškai sumažėja tikimybė susirgti tam tikromis ligomis.

Prie to pačio, jeigu norite apsisaugoti nuo nekokybiškos produkcijos, rinkitės kiaušinius, kurie laikomi šaldytuvuose, kiaušiniai turėtų būti laikomi <7 temp.

Taigi, norint apsisaugoti nuo bakterijų, laikykite kiaušinius šaldytuvuose, taip sumažinsite riziką apsinuodyti.

Kiaušinių klasė:

Kai perkate kiaušinius, kiaušiniai yra priskiriami prie klasės, nuo kiaušinių klasės priklauso kiaušinių kokybė.

Pirmasis skaičius ant kiaušinio lūkšto reiškia vištelių laikymo būdą, kuris priklauso nuo vištelių laikymo sąlygų:

0 – Ekologiški kiaušiniai. Vištoms taikomi ekologinio ūkininkavimo reikalavimai.

1 – Laisvai laikomų vištų kiaušiniai. Vištoms sudarytos sąlygos būti lauko aptvaruose, kuriuose yra augmenijos ir vištai tenka ne mažiau 4 kv. m, o vištų skaičius neviršija 2500.

2 – Ant kraiko laikomų vištų kiaušiniai. Vištoms sudarytos sąlygos laisvai vaikščioti pastato/tvarto viduje.

3 – Narvuose laikomų vištų kiaušiniai.

0 ir 1 klasės kiaušiniai yra geriausias pasirinkimas, dėl šios priežasties stebėkite, kokius kiaušinius perkate.

Be to, noriu pasakyti, kad galite valgyti visą maistą ir saugiai numesti svorį. Svarbiausia, kad jūsų mityba būtų subalansuota. Geriausias laikas pradėti pokyčius yra dabar. Norint numesti svorį neužtenka galvoti, kaip įtilpsite į džinsus ar suknelę, reikia imtis veiksmų, todėl drąsiai rekomenduoju užsisakyti individualaus bendradarbiavimo paslaugą ir išmokti planuotis mitybą jau DABAR.

Arba įsigyti receptų knygelę, kurioje gausu paprastų receptų arba greito svorio metimo planą su receptais ir papildomais patarimai, nes šiandien taikoma akcija.

O jeigu turite daug motyvacijos nepamaišytų sporto programa.

Tuo pačiu jums noriu palinkėti pastovumo, kantrybės ir užsispyrimo. Siekite savo svajonių, kad jos neliktų tik svajonėmis, nes geriausias laikas pradėti pokyčius buvo vakar. Padarykite taip, kad po kelių mėnesių svertumėte 5 kg mažiau, o neliūdėtumėte žiūrėdami į veidrodį.