Subalansuota mityba – tai subalansuotas maistinių medžiagų ir kcal santykis.

Jums svarbu suprasti, Kaip atrodo sveika ir subalansuota mityba dėl to, kad išmotkumėte planuotis mitybą, saugiai numestumėte nereikalingus kilogramus.

 

Šiandien yra labai daug įvairių dietų, svorio metimo technikų, bet aš vis dar galvoju, kodėl kiekvienais metais vis daugiau žmonių susiduria su svorio, sveikatos problemomis….

 

Svorio metimo industrija yra pripildyta įvairiausių dietų, galimybių, kaip numesti svorio, bet kodėl subalansuota mityba yra kitokia, nei kokia kita dieta?

 

Aš negalvoju tik apie vieną svorio metimo techniką, aš į viską žiūriu plačiau. Yra labai daug įvairių dietų – reikia atrasti sau tinkamą. Aš tikiu, kad subalansuota dieta yra geriausia dieta ilgalaikėje perspektyvoje.

 

Subalansuota mityba:

Subalansuota mityba – tai tinkami maistinių medžiagų: baltymų, angliavandenių ir riebalų kiekiai, kurių reguliavimas lemia svorio metimą, palaikymą, auginimą. Maistinių medžiagų kiekiai yra šios dietos pagrindas. Surenkamas reikiamas skaidulinių medžiagų kiekis užtikrina, kad žmogus rinksis sveikus, daug maistinių medžiagų turinčius produktus. Surenkamas reikiamas baltymų kiekis užtikrina sotumo jausmą. Tuo tarpu riebalai yra reikalingi hormonų gamybai, o angliavandeniai eneregijai.

 

Šiandien su papildų industrija bei maisto pasirinkimo galimybėmis labai lengva gauti atitinkamą kiekį skaidulų, vitaminų ir mineralų. Net nevalgant daržovių, vaisių.

 

Idėja, kad mes galime valgyti bet ką subalansuotos dietos metu yra patikrinta daugelio. Mes neturėtume valgyti tik cukrumi praturtintų sausų pusryčių, keptų sumuštinių ar kitų produktų, kurių sudėtyje daug cukraus, mažai maistinių medžiagų.

 

Subalansuota mityba – tai dieta, į kurios mitybos planą galima įtraukti perdirbtus produktus (tuos, kuriuos mėgstame), bet didžiausias šios dietos prioritetas  yra sveikata.

 

Subalansuota mityba yra nepanaši į jokią kitą dietą: nei į mažai angliavandenių turinčią dietą, nei į daug riebalų turinčią dietą, Keto dietą, protarpinį badavimą ar kokią kitą dietą. Subalansuota mityba yra kitoks dietos variantas. Šios mitybos esmė yra laisvė, kuri leidžia žmogui pasirinkti, ką jis nori valgyti, leidžia laikytis šios dietos visą gyvenimą, išlaikyti sveiką kūno svorį.

 

Daugelis kitų dietų paremtos tuo, kad galima netekti labai daug svorio per trumpą laiką, tačiau tai nėra visiškai sveika. Todėl, jeigu norime išlikti sveiki visą gyvenimą, turime išmokti daryti dalykus, kurie padeda išlikti sveikiems visą gyvenimą. Šis pareiškimas mus grąžina prie subalansuotos mitybos filosofijos. Subalansuota mityba – tai ne dieta, tai gyvenimo būdas, kuris leidžia džiaugtis gyvenimu.  Laikantis šios dietos galima numesti svorio nesilaikant griežtų taisyklių, džiaugiantis gyvenimu.

 

Subalansuota mityba leidžia išvengti persivalgymų. Kai kurie žmonės, kurie pasiekia tam tikrą svorį laikydamiesi dietos, pasimeta, nebežino, ką daryti, persivalgo nesveiko, uždrausto maisto.

 

Aš tikiu, kad gyvenimas yra žymiai svarbesnis negu lieknas kūnas ar fitneso tikslas. Aš tikiu, kad vakarienės su draugais, šeimos nariais taip pat yra svarbios. Gebėjimas gyventi gyvenimą, nebijant išgerti, suvalgyti skanaus maisto, gyventi normalų gyvenimą, daryti dalykus, kurie mums patinka – tai svarbiausias dalykas.

 

Mūsų psichinė sveikata taip pat labai svarbi, todėl į ją irgi turime atkreipti dėmesį.  Subalansuota mityba yra raktas į sėkmę, nes šis mitybos būdas leidžia rinktis įvairiausius maisto produktus, neskirstant produktų į gerus ar blogus.

Svarbu paminėti, kad valgyti sveikai neužtenka, privalu žinoti, kiek maistinių medžiagų gaunate iš maisto, kad jūsų mityba būtų subalansuota.

 

Apibendrinus sveika ir subalansuota mityba yra paremta atitinkamu maistinių medžiagų, skaidulu kiekiu, vien tik sveiko maisto valgymas nepadaro jūsų mitybos sveikos, todėl turite išmokti planuotis savo mitybą pagal kcal ir maistines medžiagas, kad galėtumėte valgyti visą maistą, jaustis gerai, pasitikėti savimi, turėti grąžų kūną, daugiau apie tai galite sužinoti mano PDF gide į subalansuotą mitybą arba pradėjus dirbti individualiai.

 

Galiausiai, Jeigu kitą kartą jums kažkas sakys, kad laikantis sveikos mitybos principų jūs negalite suvalygti kažko nesveiko, tai nėra tiesa, jūs galite valgyti viską, mėgautis laisvę, kombinuoti sveiką ir nesveiką maistą, tam kad pasiektumėte geriausius svorio metimo rezultatus, jaustumėtės gerai, atstatytumėte savo santykį su maistu, mėgautumėtės svorio metimo procesu be kančios ir alinančio sporto. Leiskite sau mėgautis gyvenimu ir svorio metimu, nes tik taip galite pasiekti ilgalaikių rezultatų.

 

Papildomai, Noriu pasakyti, kad nėra lengva, bet nėra ir taip sudėtinga numesti svorį, viską pakeisti iš esmės. Viskas slypi mūsų galvose.

 

Pasirūpink savimi šiandien.

 

Tebūnie dailios kūno linijos – Meilės sau ir mitybos rezultatas!

 

Gražesnė išvaizda ir mažesnis drabužių dydis yra tik papildomas apdovanojimas, lyginant su tuo, kaip metant svorį keičiasi mūsų emocinė, fizinį būklė.

 

Aš tikiu jumis, jūs galite pradėti sėkmingą svorio metimo kelionę, nesvarbu, kiek kartų suklupote, svarbiausia kiek kartų atsistojote.

 

Geriausias laikas pradėti pokyčių kelionę yra dabar, užsisakykite individualų bendradarbiavimą dabar, palengvinkite savo svorio metimo kelionę.