Kalcis ir svorio metimas
Kalcis yra labai svarbus svorio metimui, jeigu norite greičiau ir efektyviau numesti svorį.
Tyrimai nurodo, kad dieta, kurioje trūksta kalcio, yra siejama su didesniu kūno svoriu. Didesnis kalcio vartojimas dietos metu padeda sumažinti kūno svorį ir riebalų padidėjimą, palengvina svorio metimą.
Kalcis – nauda:
Kalcis yra reikalingas kaulams. Įdomus pastebėjimas, kad kalcis yra reikalingas lipidų skaidymui, skatina lipogenezę.
Kiti tyrimai nurodo, kad per mažas kalcio kiekis mityboje yra antsvorio rizikos veiksnys. Kalcio papildai iš pieno gali padėti netekti kūno svorio.
Žmonės, kurie gauna pakankamai kalcio iš savo mitybos lengviau numeta kūno svorį. Kalcio / pieno papildai skatina riebalų oksidaciją ir riebalų kiekį išmatose.
Taip pat, kalcio papildai ir pieno produktai gali padėti sumažinti energijos suvartojimą, apriboti kalorijų kiekį mityboje, sumažinti alkį ir palengvinti svorio metimą.
Be to, norėčiau paminėti, kad kalcio karbonatas yra viena iš geriausiai absorbuojamų kalcio formų, įskaitant kalcio citratą, kuris taip pat, pasižymi neblogu pasisavinimu, yra svarbus stipriems kaulams. Svarbu paminėti, kad didesnę naudą iš kalcio papildų gausite tada, kai kalcio papildų normą išskirstysite keliems valgiams, išskirsčius kalcį mažesniems valgiams paskatinsite geresnę kalcio absorbciją.
Apibendrinus, laikantis dietos būtų gerai iš maisto arba iš papildų gauti pakankamai kalcio, vitamino D, kad gerai jaustumėtės ir galbūt pagerintumėte riebalų deginimą.
Rekomenduočiau šiuos kalcio papildus: papildai
Arba
Perkant papildus galite pasinaudoti Mantasliekis nuolaidos kodu.
Galiausiai, jeigu tikrai norite numesti svorį, pagerinti sveikatos rodiklius, geriau jaustis, turite valgyti subalansuotą maistą ir išmokti planuotis mitybą.
Todėl geriausias laikas pradėti pokyčius yra dabar.
Norint numesti svorį neužtenka galvoti, kaip įtilpsite į džinsus ar suknelę, reikia imtis veiksmų, todėl drąsiai rekomenduoju užsisakyti individualaus bendradarbiavimo paslaugą ir išmokti planuotis mitybą jau DABAR.
Arba įsigyti receptų knygelę, kurioje gausu paprastų receptų arba greito svorio metimo planą su receptais ir papildomais patarimai, nes šiandien taikoma akcija.
O jeigu turite daug motyvacijos nepamaišytų sporto programa.
Tuo pačiu jums noriu palinkėti pastovumo, kantrybės ir užsispyrimo. Siekite savo svajonių, kad jos neliktų tik svajonėmis, nes geriausias laikas pradėti pokyčius buvo vakar. Padarykite taip, kad po kelių mėnesių svertumėte 5 kg mažiau, o neliūdėtumėte žiūrėdami į veidrodį.
