L-karnitinas gali pagelbėti, bet prieš tai reikėtų susitvarkyti mitybą.
L-karnitinas yra amino rūgščių darinys (sudarytas iš lizino ir metionino). L-karnitinas gali būti naudingas svorio metimui, tačiau prioritetą turėtumėte teikti mitybai, jeigu norite pasiekti labai gerų svorio metimo rezultatų.
Daugumoje parduotuvių galite įsigyti acetyl-l-carnitine arba l-carnitine-tartrate. Abi karnitino formos yra panašios, todėl parduotuvėje galite įsigyti vieną iš šių formų, tinka skystos, tiek kietos formos l-karnitinas.
L-karnitinas – nauda:
L-Karnitinas gali padėti metant svorį, nes skatinti riebalų panaudojimą energijai. Geriant L-karnitino papildus galite padidinti karnitino kiekį raumenyse, pagerinti riebalų mobilizavimą, riebalų panaudojimą energijai.
Padidinus karnitino kiekį organizme, galite pagerinti fizinį pasirengimą, panaudojant daugiau riebalų energijai, tausojant glikogeną, reguliuojant hormonus ir perdirbant laktatą.
L-karnitino derinimas su mityba:
Kad jūsų kūnas iš mitybos raciono pagamintų pakankamai L-karnitino, jums reikia gauti pakankamai vitamino C. Reiškia, kad kai valgote maistą, jį būtų galima gardinti citrinos sultymis arba valgyti citrusinius vaisius ar daržoves, kurios savo sudėtyje turi pakankamai vitamino C.
Papildomai L-karnitino galite gauti valgant raudoną mėsą, lašišą. Veganai ar žmonės, kurie turi genetinių problemų, gali nesugebėti iš savo mitybos raciono gauti pakankamai L-karnitino, todėl šie žmonės galėtų naudoti L-karnitino papildus, tam kad praturtintų savo organizmą L-karnitinu.
Moksliniai tyrimai nurodo, kad acetil-L-carnitino vartojimas padeda smegenų funkcijoms. Kai kurie tyrimai nurodo, kad L-karnitino papildų vartojimas gali sumažinti kraujospūdį ir uždegiminius procesus organizme.
Tačiau norint patvirtinti L-karnitino naudą aktyviems žmonėms, reikia atlikti daugiau tyrimų.
Jeigu norite įsigyti L-karnitino papildus, rekomenduočiau pasinaudoti Mantasliekis nuolaidos kodu ir įsigyti šiuos L-karnitino papildus su mano nuolaidos kodu.
Apibendrinus, L-Karnitino papildai gali padėti, tačiau prioritetą reikia teikti dietai ir sportui, nes L-karnitino papildų poveikis yra minimalus.
Be to, noriu paminėti, kad metant svorį galite valgyti skaniai ir sočiai.
Svarbiausia, kad jūsų mityba būtų subalansuota.
Todėl geriausias laikas pradėti pokyčius yra dabar.
Norint numesti svorį neužtenka galvoti, kaip įtilpsite į džinsus ar suknelę, reikia imtis veiksmų, todėl drąsiai rekomenduoju užsisakyti individualaus bendradarbiavimo paslaugą ir išmokti planuotis mitybą jau DABAR.
Arba įsigyti receptų knygelę, kurioje gausu paprastų receptų arba greito svorio metimo planą su receptais ir papildomais patarimai, nes šiandien taikoma akcija.
O jeigu turite daug motyvacijos nepamaišytų sporto programa.
Tuo pačiu jums noriu palinkėti pastovumo, kantrybės ir užsispyrimo. Siekite savo svajonių, kad jos neliktų tik svajonėmis, nes geriausias laikas pradėti pokyčius buvo vakar. Padarykite taip, kad po kelių mėnesių svertumėte 5 kg mažiau, o neliūdėtumėte žiūrėdami į veidrodį.
