Keto dieta nemokamai, ar tai įmanoma ?
Žinoma, bet kuris žmogus gali valgyti keto maistą ir susidaryti nemokamą mitybos planą, tačiau toks planas gali kenkti sveikatai…
Keto mitybos planas galėtų būti sudarytas tik iš sviesto arba taukų (nes tai keto maistas).
Tačiau svarbu suprasti, kad keto mityba negali būti paremta tik vieno produkto suvartojimu, jeigu norite, kad jūsų sveikatai nenutiktų kažkas blogo.
Laikantis keto mitybos reikia apriboti angliavandenius, galite valgyti daržoves, šiek tiek baltymų, o visą kitą mitybos pagrindą turi sudaryti riebalai, kad kūsų kūnas pereitų į ketozę.
Viskas paprasta, tuo pačiu sudėtinga, nes jums nereikia laikytis keto, kad numestumėte svorį, jums užtenka valgyti įprastą maistą ir sukurti kcal deficitą.
Nes visos dietos paremtos kcal deficitu, todėl savęs nereikia kantinti keto mityba.
Bet jeigu vis dėl to nuspręsite išbandyti keto mitybą…
Jums pateikiau nemokamą keto mitybos pavyzdį, tai tik pavyzdys…
Nemokamas keto mitybos pavyzdys:
1.Valgis: 4 virti kiaušiniai + 25 g mėgstamo sūrio (50 proc rieb) + 200-300 g daržovių + mėgstami prieskoniai – 480 kcal
2.Valgis: 150 g kalakutienos filė + 200-300 g daržovių + 70 g avokado + mėgstami prieskoniai – 450 kcal
3.Valgis:160 g lašišos (gali būti sūdyta) + 200-300 g daržovių + 20 g mėgstamų riešutų arba sėklų + mėgstami prieskoniai – 525 kcal
Viso apie 1420 kcal: 25-40 g angliavandenių/ 103 g baltymų/ 97 g riebalų.
Keto dieta nemokamai yra įmanoma, bet gali kenkti sveikatai.
Keto dieta yra skirta žmonėms, kurie turi didelį antsvorį arba serga specifinėmis ligomis.
Dėl šios priežasties rinkitės atsakingai ir apsvarstykite visus pliusus ir minusus, kas susiję su keto dieta, o netikėkite viena nuomone.
Todėl noriu paminėti, kad galite valgyti visą maistą ir saugiai numesti svorį.
Svarbiausia, kad jūsų mityba būtų subalansuota.
Geriausias laikas pradėti pokyčius yra dabar.
Norint numesti svorį neužtenka galvoti, kaip įtilpsite į džinsus ar suknelę, reikia imtis veiksmų, todėl drąsiai rekomenduoju užsisakyti individualaus bendradarbiavimo paslaugą ir išmokti planuotis mitybą jau DABAR.
Arba įsigyti receptų knygelę, kurioje gausu paprastų receptų arba greito svorio metimo planą su receptais ir papildomais patarimai, nes šiandien taikoma akcija.
O jeigu turite daug motyvacijos nepamaišytų sporto programa.
Tuo pačiu jums noriu palinkėti pastovumo, kantrybės ir užsispyrimo. Siekite savo svajonių, kad jos neliktų tik svajonėmis, nes geriausias laikas pradėti pokyčius buvo vakar. Padarykite taip, kad po kelių mėnesių svertumėte 5 kg mažiau, o neliūdėtumėte žiūrėdami į veidrodį.
