Odos perteklius atrodo negražiai ir trukdo gyventi normalų gyvenimą.

Oda yra didžiausias žmogaus kūno organas, kuris apsaugo žmogaus organizmą nuo aplinkos. Vidinis jūsų odos sluoksnis susideda iš baltymų, įskaitant kolageną ir elastiną. Kolagenas sudaro 80% jūsų odos struktūros, suteikia tvirtumo ir stangrumo. Elastinas suteikia elastingumo ir padeda išlaikyti jūsų odos standumą.

Priaugant papildomo svorio žmogaus kūno oda išsitampo, vienas iš pavyzdžių yra nėštumas. Odos išsiplėtimas nėštumo metu įvyksta per kelis mėnesius, o išsiplėtusi oda paprastai atsitraukia per kelis mėnesius nuo kūdikio gimimo. Nėštumo metu oda išsitempia ties pilvu ir kartais palieka nemalonų vaizdą, kurį reikia ištaisyti plastine operacija.

Be to, dauguma antsvorio turinčių žmonių ištampo savo kūno odą, dėl per didelio svorio prieaugio, kurios vėliau nebeina sutraukti, todėl po drąstiško svorio metimo periodo lieka nukarusi oda, kuri reikalauja chirurginės intervencijos.

Ilgai ištempta oda neigiamai paveikia kolageno ir elastino skaidulas, kurios praranda galimybę susitraukti.

Greitas ir drąstiškas svorio metimas, gali paskatinti odos nukarimą, išskyrus genetinius atvejus (kai oda susitraukia).

Svarbu paminėti, kad žmonėms, kuriems yra atlikta lieknėjimo operacija – kolagenas neatsinaujina, palyginus su sveiko žmogaus kalogenu, kuris nebuvo pažeistas.

 

Pagrindiniai faktoriai, kurie įtakoja odos elastingumą:

1. Antsvorio trukmė, kuo ilgiau žmogus buvo nutukęs, tuo didesnė tikimybė, kad jis turės nukarusios odos, dėl pažeisto kolageno ir elastino.
2. Numestas svorio kiekis, žmonės, kurie numeta daugiau nei 50 kg, gali turėti daugiau nukarusios odos.
3. Amžius, senesnė oda turi mažiau kolageno, todėl vėlesniame amžiuje numetus svorio, oda gali nukarti.
4. Genetika, genetika gali įtakoti, kiek daug nukarusios odos turėsite po svorio metimo etapo. Vieni žmonės turi daugiau nukarusios odos, palyginus su kitais.
5. Buvimas saulėje, tyrimai nurodo, kad ilgas buvimas saulėje gali neigiamai paveikti odos kolageną ir elastiną, todėl žmonės, kurie praleidžia daug laiko saulėje, gali turėti daugiau nukarusios odos.
6. Rūkymas, rūkymas neigiamai paveikia odos elastingumą ir prisideda prie nukarusios odos pertekliaus.

Pagrindinės problemos, su kuriomis susiduria žmonės, kurie turi per daug nukarusios odos:

1. Fizinis diskomfortas: odos perteklius gali būti nemalonus ir trukdyti normaliai visuomeniniai veiklai.
2. Sumažėjęs fizinis aktyvumas: tyrimuose moterys nurodė, kad jos nustoja sportuoti, dėl to, kad žmonės iš jų tyčiojosi sporto salėje.
3. Nemalonus odos pojūtis: vienas tyrimas parodė, kad žmonės, kurie pasidarė plastinę operaciją, tam tikrose kūno vietose jautė nemalonius pojūčius, skausmą, uždegimą.
4. Blogas kūno vaizdas: laisva oda dėl svorio netekimo gali turėti neigiamos įtakos kūno įvaizdžiui ir nuotaikai.

Pagrindiniai patarimai ir gydymo būdai odos pertekliui sumažinti

Natūralūs būdai gali padėti pagerinti odos tvirtumą ir elastingumą:

Žmonės turėtų pradėti daryti jėgos treniruotes. Jėgos treniruotės gali padėti sudeginti daugiau kcal ir priaugti raumeninės masės.

Žmonės gali išmėginti kolageno papildus. Tyrimai parodė, kad kolageno papildai gali turėti apsauginį poveikį odos kalogenui.

Žmonės turi suvalgyti pakankamai baltymų. Pakankamas baltymų suvartojimas laikantis dietos ir valgant subalansuotą maistą gali padėti pagaminti pakankamai kolageno, nes baltymuose esantis lizinas ir prolinas yra reikalingas kolageno gamybai.

 

Žmonės į savo mitybą gali įtraukti šiuos papildus:

Perkant papildus iš adiada.lt galite pasinaudoti Mantasliekis nuolaidos kodu ir gauti nuolaidą

Vitaminą C, vitaminas C yra reikalingas kolageno sintezei ir gali apsaugoti nuo neigiamo saulės poveikio odai.

Omega-3, nedideli tyrimai nurodo, kad omega – 3 vartojimas teigiamai paveikia odos elastingumą.

Vandenį, pakankamas vandens vartojimas teigiamai veikia jūsų kūną. Vienas tyrimas parodė, kad moterys, padidinusios kasdienį vandens suvartojimą, pagerino odos drėgnumą ir funkciją.

Vitaminą E, natūralių vitamino E produktų vartojimas padeda išvengti kolageno kryžminio susiejimo ir lipidų peroksidacijos, kurios yra susijusios su odos senėjimu.

DMAE, DMAE natūraliai gaminasi organizme. Jo taip pat yra riebiose žuvyse, tokiose kaip lašišos, sardinės ir ančiuviai. Manoma, kad DMAE didina acetilcholino kiekį žmogaus organizme, gali sustiprinti ir tonizuoti odos kokybę.

Astaksantiną, vieno tyrimo metu nustatyta, kad vartojant astaksantiną sumažėjo raukšlių ir pagerėjo odos elastingumas, o kitame – sumažėjo odos šiurkštumas ir pagerėjo subjektyviai įvertinta odos tekstūra.

Žmonės gali išmėginti medicininius gydymo būdus, kurie turėtų padėti sumažinti nukarusios odos perteklių.

Netekus labai daug svorio turėtų būti taikomas medicininis gydymas, siekiant sumažinti odos perteklių.

Kūno operacijos (plastinės chirurgijos) metu atliekamas didelis kūno pjūvis, pjūvio metu yra pašalinamas odos ir riebalų perteklius. Vėliau pjūvis yra siuvamas smulkiais siūlais, kad liktų kuo mažiau randų.

Konkrečios kūno formavimo operacijos apima:

Pilvo plastika – odos perteklius pašalinimas iš pilvo.

Apatinės kūno dalies pakėlimas: odos perteklius pašalinamas iš pilvo, sėdmenų, klubų ir šlaunų.

Viršutinė kūno dalis: odos perteklius pašalinamas iš krūtų ir nugaros.

Vidutinis šlaunų pakėlimas: odos pašalinimas iš vidinės ir išorinės šlaunų pusės.

Brachioplastika (rankos pakėlimas): odos pašalinimas iš viršutinių rankų.

Dažniausiai atliekamos daugkartinės operacijos, kurių metu nuo skirtingų kūno dalių po truputi yra pašalinamas odos perteklius ir plastiškai pakeičiamas odos įtempimas. Tyrimai patvirtina, kad kūno plastikos operacijos yra naudingos žmonėms, kurie turi nukarusios odos, nes pašalinus nereikalinga odą, pagerėja žmonių gyvenimo kokybė.

Alternatyvūs gydymo būdai:

Atsižvelgiant, kad operacija yra vienas iš geriausių būdų perteklinės odos pašalinimui, yra šiek tiek mažiau rizikingų būdų, kurie gali pagerinti odos būklę.

Odos būklei pagerinti gali būti naudojama infraraudonųjų spindulių terapija, kuri gali pagerinti perteklinės odos būklę.

Taip pat, gali būti taikomas ultragarsas. Ultragarsas gali padėti sumažinti skausmą po intervencinio odos gydymo.

Apibendrinus, geriausias būdas atsikratyti perteklinės odos yra plastinė operacija.

Be to, noriu paminėti, kad galite valgyti visą maistą ir saugiai numesti svorį. Svarbiausia, kad jūsų mityba būtų subalansuota. Geriausias laikas pradėti pokyčius yra dabar. Norint numesti svorį neužtenka galvoti, kaip įtilpsite į džinsus ar suknelę, reikia imtis veiksmų, todėl drąsiai rekomenduoju užsisakyti individualaus bendradarbiavimo paslaugą ir išmokti planuotis mitybą jau DABAR.

Arba įsigyti receptų knygelę, kurioje gausu paprastų receptų arba greito svorio metimo planą su receptais ir papildomais patarimai, nes šiandien taikoma akcija.

O jeigu turite daug motyvacijos nepamaišytų sporto programa.

Tuo pačiu jums noriu palinkėti pastovumo, kantrybės ir užsispyrimo. Siekite savo svajonių, kad jos neliktų tik svajonėmis, nes geriausias laikas pradėti pokyčius buvo vakar. Padarykite taip, kad po kelių mėnesių svertumėte 5 kg mažiau, o neliūdėtumėte žiūrėdami į veidrodį.