Keto dieta – tai tik dieta, ne visiems žmonėms keto dieta yra gyvenimo būdas…

 

Man nusibodo skaityti nesąmonės apie herbalife, amway produkciją, keto dieta, penkių valgių dietas, vaisių vengimą, protarpinį badavimą, detoksus,, vegetarizmą ir dar visokiausius dalykus.

 

Gal tik aš noriu jums pasiūlyti kokybišką informaciją, aš nesiekiu naudos, aš dalinuosi informacija, kurią būčiau norėjęs išgirsti prieš 10 metų.

 

Pirma, jūs turite suprasti, kad NĖRA magiško būdo mesti svorį, jeigu Onutė pradėjus laikytis keto mitybos numetė 10 kg per mėnėsį, tai nereiškia, kad jūs numesite tiek pat svorio.

 

Pagalvokime, kodėl Onutė numetė tiek daug svorio? Onutė niekada nesilaikė didelio kcal deficito dietų.

 

Onutė prieš pradedant laikytis keto dietos valgė labai daug maisto, nesportavo, dirbo sėdimą darbą, patirdavo mažai streso, daug miegojo, neturėjo problemų su hormonais ir kt.

 

Vis dar manote, kad keto dieta stebuklinga ? Palyginkime Onutę su x žmogumi. X žmogus laikėsi labai daug dietų, buvo fiziškai aktyvus, patyrė daug streso, prastai miegojo, turėjo problemų su skydliauke, lytiniais hormonais, vartojo daug medikamentų.

 

X žmogus priaugo svorio, nors laikėsi keto dietos. Kaip tai įmanoma ? Viskas labai paprasta – šis žmogus turėjo sugadintą metabolizmą, nors valgė keto. Šis žmogus sukūrė kcal perteklių, nors laikėsi protarpinio badavimo ir gėrė herbalife kokteilius. Nuo kcal pertekliaus priaugo dar daugiau svorio, nes valgė labai riebiai ir mažomis porcijomis.

 

DABAR galvojate – kaip tai įmanoma, jugi daktaras, mitybos specialistas arba labai gražų kūną turintis treneris pasakė, kad kažkas yra tiesa ir jau jūs tuo tikite ?

 

O ar šis specialistas kada nors pasidalino naudinga informacija ? ar jums pasakė, kad vartoja stebuklingus vitaminus ? yra genetiškai apdovanotas arba praktiškai išbandęs daugybę mitybos būdų ant žmonių pagal jų interesus ? ar jis pasislėpęs nevalgo tik vištienos su ryžiais, nes nesupranta, kaip valgyti pagal maistines medžiagas ? prie to pačio bijo valgyti vaisius ir naudoti druską….

 

Tas pats liečia vegetarizmo specialistus….. ar veganizmas yra magiška dieta  ? ar ši dieta padeda žmonėms pasijausti geriau ?

 

Padeda, jeigu sukuriamas kcal deficitas, numetamas kūno svoris, valgomas sveikesnis maistas….

 

Iš to iškyla klausimas, ar žmogus teisingai laikosi vegetarizmo ir žino šios dietos pliusus ir minusus ? (jaučiu ne, tik propaguoja šį trendą).

 

Galiausiai, jūs turite suprasti, kad viskas turi turėsi mokslinį pagrindimą, kodėl reikia valgyti x maistą.

 

Jeigu žmogus/specialistas jums nesugeba pateikti mokslinių faktų apie kažką – tai yra visiška nesąmonė.

 

Kaip pavyzdžiai, baltymai kenkia inkstams, baltymai išberia veidą, vaisiai tukina, x dieta yra geriausia. Lankiausi seminare, sužinojau kažką, kas magiška, todėl pasidalinsiu.

 

NĖRA MAGIŠKŲ DALYKŲ, jeigu sugadinote savo organizmą – jums reikės daug laiko, kol pagerinsite savo organizmo veiklą.

 

Norite daugiau karčios tiesos ?

 

Iš vienos pusės kiekviena dieta, mityba turi savo pliusų ir minusų.

 

Keto dieta, vegetarizmas, protarpinis badavimas, penkių valgių valgymas yra mitybos strategija, kuri gali padėti pasiekti svorio metimo tikslą.

 

Bet ar ši strategija gali tapti gyvenimo būdu ir ar nėra tik x planas greitai numesti svorio ?

 

Ar suprantate, kad laikantis keto mitybos jums reikia atsisakyti daug produktų, bijoti vaisių, duonos, susidurti su keto gripo simptomais….

 

Be to, bijoti kitokių dalykų….

 

Gali nuskambėti keistai, tačiau kiekvienas dalykas, kuris nutinka su mūsų kūnu gali būti įtakotas tam tikrų dalykų, jeigu kažkas numirė ar susirgo vėžiu, laikantis keto dietos, tai dar nereiškia, kad ši dieta sukelia tokius susirgimus.

 

Galbūt šiuos susirgimus sukėlia netinkamas gyvenimo būdas, stresas, žalingi įpročiai, o x dieta buvo tik šių dalykų šalininkas ?

 

Todėl tokiame kontekste negalėtumėme teigti, kad kažkokia dieta yra žalinga, sukelia neigiamas sveikatos pasekmes, todėl galėčiau teigti, kad dar nėra mokslinių studijų, kurios nustato ryšį tarp dietos ir x problemų.

 

Keto dieta nėra vienas valgymo būdas sveikatos ir svorio metimo problemoms išspręsti:

 

Tas pats liečia kitus mitybos būdus…

 

Tas pats vegetaras gali susirgti x ligomis, nors maitinasii pagal vegetarizmo principus: valgo daug vaisių, daržovių, jaučiasi ganėtinai gerai.

 

Atsižvelgiant į tai mes negalime sakyti, kad kažkokia mityba apsaugo nuo kažkokių ligų ar sutrikimų.

 

Visada turime pasidaryti savo išvadas, atsižvelgti į dvi puses argumentų ir pasirintki sau tinkamą variantą.

 

Būtų galima sugalvoti dar daugiau situacijų, kaip kiekviena mityba gali paveikti žmogaus organizmą ir padėti pasiekti x tikslą.

 

Turite suprasti, kuo paremta kiekviena mityba ir kaip ji padeda keisti žmogaus organizmą.

 

VISI TURĖTŲ SUTIKTI SU TEIGINIU, KAD KCAL DEFICITAS YRA ESMINIS DALYKAS, SIEKIANT NUMESTI SVORĮ IR PAGERINTI SVEIKATOS RODIKLIUS.

 

Todėl laikantis bet kokios dietos ir pakeitus nesveiką maistą į sveikesnį maistą, sukūrus kcal deficitą jausitės geriau (nesvarbu, kokios dietos laikysitės).

 

Tas pats liečia maisto produktus: nėra blogo maisto, išskyrus trans riebalus, perdirbtą maistą ir kt.

 

Cukrus, miltai, jogurtais ir kiti dalykai gali būti energijos šaltinis, kuris vieniems žmonėms gali padėti surinkti reikiamą dienos kcal normą. Tačiau kitiems žmonėms šie produktai gali būti priešas, nes jie negali sau leisti valgyti šių produktų, nes nejaučia saiko.

 

Todėl kiekviename kontekste mes turime turėti blaivų protą ir suprasti, kodėl x dalykas įvyksta ir kaip jis paveikia žmogaus psichologiją ir fiziologiją.

 

Žinant šituos dalykus galime teigti, kad kažkas gali veikti ir neveikti, todėl nemėgstu žmonių, kurie sako, kad keto dieta yra magiška ar vegetarizmas yra geriausia mityba pasaulyje.

 

Šis straipsnis buvo ganėtinai ilgas, nenoriu per daug išsiplėsti, tikiuosi straipsnis privertė susimąstyti.

 

Norite pradėti pokyčius ir išmokti planuotis mitybą ? Įsigykite individualų bendradarbiavimą arba receptų knygelę.