“Tiesiog noriu pasidžiaugti ir padėkoti jums. Vadovaujantis ir laikantis jūsų patarimų rezultatai išties džiugina, įsitikinau tinkamos, subalansuotos mitybos svarba! Kad reikia valgyti pakankamai ir tai galima daryti labai skaniai. Labai džiaugiuosi savimi, bent man tai prideda laimės, pasitikėjimo, o svarbiausia gera savijauta.”
Deimantė
Meilė sau ir laisvė prasideda čia
keli žodžiai apie mane
Aš Mantas, tikiu, kad kiekvienas žmogus gali numesti svorio valgant mėgstamą maistą ir neužsiimant alinančių sportu. Mano tikslas pakeisti žmonių požiūrį į svorio metimą ir mitybos planavimą, padaryti mitybos revoliuciją Lietuvoje ir suteikti Jums visas reikiamas žinias, kad numestumėte svorį be kančios, taikant moksliškai ir praktiškai pagrįstą, efektyviausią svorio metimo sistemą.
Kalorijų skaičiuoklė
Apsiskaičiuok vidutinį kalorijų poreikį savo tikslui pasiekti.
Norint numesti arba priaugti svorio, labai svarbu atrasti tinkamą balansą tarp suvartojamų ir sudeginamų kalorijų. Tam Jums pasitarnaus mūsų kalorijų skaičiuoklė.
Vidutinio sudėjimo moteriai reikia apie 1800 kcal svorio palaikymui, tuo tarpu vyrui apie 2400 kcal, tyrimai nurodo, kad šiandien moteris suvalgo apie 2500 kcal, o vyras apie >3000 kcal.
Todėl svarbu suprasti, kiek kcal turi skirtingi produktai ir kiek iš tikro kcal turite suvalgyti svorio palaikymui/metimui, kad ilgalaikėje perspektyvoje būtumėte sėkmingi, suprastumėte maisto energetinę vertę, galėtumėte valgyti visą maistą, nejausti kaltės. Išmokę planuotis mitybą, suprasite, kad galite valgyti visą maistą, maisto gamybai nebenaudosite tiek daug sviesto, aliejaus.
Populiarūs receptai
Svorio metimas nėra sunkus kai valgai subalansuotą maistą ir riboji porcijų dydį.
Naujausi Straipsniai
Sekite mane instagrame
